여자운동1 🏋️♂️운동 전, 공복 운동 vs 식사 후 운동 뭐가 더 좋을까? 헬스장 가기 전, 공복 운동 vs 식사 후 운동 뭐가 더 좋을까?공복 운동이 다이어트에 좋다는데, 정말일까? 🏋️♂️헬스나 다이어트를 시작하면 가장 먼저 드는 고민!👉 “운동 전에 밥을 먹어야 할까, 굶고 해야 할까?”게다가 요즘은🙋♀️ 여성은 식후 운동🙋♂️ 남성은 공복 운동이 더 효과적이라는 말까지 있어요.오늘은 이 모든 궁금증을 깔끔하게 정리해드릴게요.✅ 공복 운동 vs 식사 후 운동, 뭐가 다를까?구분공복 운동식사 후 운동🔥 지방 연소빠름상대적으로 느림💪 근손실 위험있음낮음💨 에너지 지속력낮음높음🧠 집중력떨어질 수 있음유지되기 쉬움🚫 위험 요소저혈당, 어지럼증소화불량 (식후 바로 운동 시)💡 공복 운동은 체지방 감량에는 유리하지만, 근손실 위험과 체력 저하를 고려해야 합니다.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
