전체 글46 🏋️♂️운동 전, 공복 운동 vs 식사 후 운동 뭐가 더 좋을까? 헬스장 가기 전, 공복 운동 vs 식사 후 운동 뭐가 더 좋을까?공복 운동이 다이어트에 좋다는데, 정말일까? 🏋️♂️헬스나 다이어트를 시작하면 가장 먼저 드는 고민!👉 “운동 전에 밥을 먹어야 할까, 굶고 해야 할까?”게다가 요즘은🙋♀️ 여성은 식후 운동🙋♂️ 남성은 공복 운동이 더 효과적이라는 말까지 있어요.오늘은 이 모든 궁금증을 깔끔하게 정리해드릴게요.✅ 공복 운동 vs 식사 후 운동, 뭐가 다를까?구분공복 운동식사 후 운동🔥 지방 연소빠름상대적으로 느림💪 근손실 위험있음낮음💨 에너지 지속력낮음높음🧠 집중력떨어질 수 있음유지되기 쉬움🚫 위험 요소저혈당, 어지럼증소화불량 (식후 바로 운동 시)💡 공복 운동은 체지방 감량에는 유리하지만, 근손실 위험과 체력 저하를 고려해야 합니다.. 2025. 6. 11. [일산맛집&데이트코스추천!] 포폴로피자 솔직 후기 및 일산호수공원 안녕하세요!나롱이입니다~ 얼마전 피자로 아주 유명한 포폴로피자에 다녀왔습니다피자는 별로 좋아하지 않아서 관심이 없었는데,,,제가 좋아하는 유튜버 '김은하와허휘수'님들이 다녀오신 영상을 보고너무 가고 싶어져서.... 다녀왔습니다ㅎㅎ 웨이팅이 극악이란 이야기가 많았는데저는 다행히 주말에 일하고 평일에 쉬는 사람이라 주말처럼 어렵진 않았습니다아래 포폴로피자 주차, 메뉴, 웨이팅방법까지 정리해둘테니 끝까지 읽어주세요~ㅎㅎ 💖일산맛집&데이트코스추천! 포폴로피자 솔직 내돈내산 후기 및 일산호수공원✨ [포폴로피자]대한민국 최초! 2023 나폴리피자대회 STG 월드챔피언!!! ✅ 영업시간 및 휴무일 영업시간라스트오더평일점심 11:30 ~ 15:30 / 저녁 17:00 ~ 21:3020:30주말11:30 ~ 2.. 2025. 6. 9. [지그재그] 키시닝뷰티 : 시카 듀 패드 60매 (할인중! 가성비 수분진정 토너패드 추천) 🩵키시닝뷰티 시카 듀 패드 60매 총점(5/5) ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐✅ 용량 - 60매 / 150ml ✅ 성분 - 시카(병풀추출물), 베리컴플렉스, 히비스커스꽃추출물, 판테놀✅ 패드 - 거즈패드 1장, 진정패드 2장✅ 위생 - 집게가 안쪽 뚜껑 위에 붙어있음아래 링크의 상세페이지 참고해주세요🐶시카 듀 패드 60매https://s.zigzag.kr/KscDj6nxYO 키시닝뷰티 시카 듀 패드 60매키시닝뷰티 시카 듀 패드 60매 22,400zigzag.kr 안녕하세요!이번엔 제가 2주정도 사용하고 있는 토너패드를 소개해드리려고해요제 피부타입은 여름- 지성 그 외 계절- 건성인 타입이라 토너 패드에 정말 진심인 사람이에요!지성일땐 수분보충해서 개기름 억제하고 건성일 때도 수분보충해서 각질이나 피부들뜸을 가.. 2025. 6. 2. [지그재그] 에드모어 : 디토 골지 베이직 반팔 티셔츠 아이보리 (여름 기본 티셔츠 추천!) 🤍디토 골지 베이직 반팔 티셔츠 아이보리총점(5/5) ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ✅ 색상 - 밝은 화이트 (아이보리, 버터크림, 오션블루, 레드, 멜란지, 블랙)✅ 재질 - 부들하고 탄탄한 코튼 소재✅ 패턴 - 얇은 세로골지✅ 길이 - 스탠다드 기장아래 링크에서 상세페이지와 모델핏참고해주세요🐶 [에드모어] mts723 디토 골지 베이직 반팔 티셔츠https://s.zigzag.kr/Fo9xIhqjOk 에드모어 [오늘출발][🌴기본티/레이어드][에드모어] mts723 디토 골지 베이직 반팔 티셔츠에드모어 [오늘출발][🌴기본티/레이어드][에드모어] mts723 디토 골지 베이직 반팔 티셔츠 13,770 심플베이직,모던시크zigzag.kr 안녕하세요!오늘은 어디에나 가볍게 또는 무난하게 입을 수 있는 에드모어의.. 2025. 6. 2. 빈속에 먹으면 좋은 과일과 채소 vs 피해야 할 과일과 채소 총정리 빈속에 먹으면 좋은 과일과 채소, 피해야 할 음식까지 한눈에 정리했습니다. 위 건강을 지키는 식단 가이드를 통해 아침 공복 섭취에 대한 궁금증을 해결해보세요. 건강을 위해 과일이나 채소를 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 특히 아침 공복에 먹는 과일과 채소는 하루의 시작을 좌우할 수 있는데요. 하지만 아무리 몸에 좋은 식재료라도 공복 상태에서는 위를 자극할 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 공복에 먹으면 좋은 과일과 채소, 그리고 피해야 할 과일과 채소를 구분해 정리해드립니다. 다이어트나 건강관리를 위해 식단을 조절하고 있다면 꼭 참고하세요.✔ 빈속에 먹으면 좋은 과일 🍎🍌🍐🫐🍇사과 🍎식이섬유인 펙틴이 풍부하여 장운동을 활발하게 만들어주고 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 위산 분비를 과도하게 자극하.. 2025. 6. 1. [나롱 건강 Diary 3] 30대 젊은 고혈압, 유전부터 합병증 그리고 관리까지 안녕하세요. 나롱이입니다!지난 글 자궁질환에 이어 오늘은 고혈압입니다..!글에 앞서 나롱이는 30대 초반 여성입니다어째서 젊은 나이에 고혈압 약을 먹게 되었을까...? 에 대한 고찰을 나누고자 합니다... 30대 젊은 고혈압, 유전부터 합병증 그리고 관리까지🩺 고혈압이란?고혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 높은 상태입니다.✔️ 혈압이란?심장이 피를 혈관으로 내보낼 때 생기는 압력이에요.이 압력은 두 가지로 측정해요:수축기 혈압: 심장이 피를 짜내는 순간의 압력 (최고혈압)이완기 혈압: 심장이 쉴 때의 압력 (최저혈압)✅ 고혈압 진단 기준 (대한고혈압학회 기준, 2023)분류수축기 혈압(최고혈압)이완기 혈압(최저혈압)정상고혈압 전단계 (주의 단계)120~139 mmHg80~89 mmHg고혈압 1기140~.. 2025. 5. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
